足指しばりダイエットで−5kg減

「がんばってダイエットをしているのに、ウエストが全然細くならない……」
　そんな皆さんにぜひ試していただきたいのが【足指しばり】。たった5分でウエストが5cmも6cmも細くなる、夢のようなエクササイズです。「そんなうまい話があるわけがない」とお思いのかたもいらっしゃるかもしれませんので、なぜ、【足指しばり】でウエストが細くなるか、種明かしをしてしまいましょう。

　【足指しばり】をすると、開いてしまった骨盤を引き締めて、いままで使われていなかったウエストを引き締める筋肉をよみがえらせることができるのです。
　骨盤は本来、さまざまな筋肉と協力し合って、内臓を正しい位置に保つ役割をしています。ですが、ふだんの生活で悪い姿勢をとっていると、正しい位置よりも骨盤が外側に開いてしまいます。このゆがみは、年齢や出産にも関係し、多かれ少なかれ、だれにでもあるものです。
　骨盤が開くと、重心が体の外側にかかり、足の外側や小指が、骨盤にかわって内臓の重みを支えます。すると、骨盤が本来の役割を果たさないのですから、協力し合っているはずのウエスト部分の腹筋も、同時に働くのをやめてしまいます。当然お腹がぽっこりと出てしまう、というわけです。

• 両足をゴムでしばって5分寝るだけ！

　そこでおすすめなのが【足指しばり】。【足指しばり】は、両足の指をヘアゴムでしばり、そのままあおむけに寝るだけですが、両足をぴったり閉じておくことがポイント。5分程度で、両足の内側に負荷がかかり、外側にばかりかかっていた重みの負担を、内側とバランスよく分け合うことができるようになります。その結果、開いてしまった骨盤が正しい位置に戻り、働いていなかった腹筋が、ウエストを引き締めてくれるのです。

　【足指しばり】で用意する道具は、足の指を固定するゴムと、クッションや座布団のみですから、だれにでも簡単にできます。さらに、たった5分で効果があらわれるのがすばらしいところです。ぜひ、今日から始めてくびれたウエストを手に入れてください。

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10月20日

行事
新聞広告の日
少年を非行から守る日

出来事
1929年　日比谷公会堂開場
1974年　北海道愛国駅幸福駅行き切符発売

誕生日
1971年　中野みゆき（女優）
1970年　マット・デイモン（俳優）
1968年　吉沢秋絵（タレント）
1965年　KATSUMI（歌手）
1964年　山口智子（女優）
1959年　鈴木トオル（ミュージシャン）
1958年　大石大二朗（元プロ野球・近鉄）
1956年　向谷実（カシオペア・歌手）
1954年　中島常幸（ゴルフ）
1944年　夢大作（タレント）
1934年　眉村卓（作家）
1934年　皇后美智子（皇族）
1911年　石津謙介（服飾デザイナー）
1906年　坂口安吾（小説家）
1873年　アルチュール・ランボー（詩人）
????年　川西幸一（VANILLA・歌手）