寒天ダイエット

寒天でやせる!健康になる!―ムリなく、カンタンにダイエットできる最強食材 (Gakken hit mook)

その１： 排便効果による便秘解消。 （寒天の成分の８１．２％は食物繊維。食物繊維量が豊富なことで知られる他の食材と比較しても断然に高い含有量。）

その２：カロリーゼロ食材。

その３：腹持ちがよく摂取カロリーを減らす！　　
（寒天は、限りなくカロリーがゼロに近い食材。寒天の食物繊維は消化吸収されることなく、 水分を保ったまま胃や腸をゆっくりと流れるため、満腹感につながるのです。 ）

その４：糖分吸収を抑え血糖値を低下させる。 （寒天といっしょに糖質を摂ると、なだらかな吸収に。つまり血糖値の急な上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぐそうです）

その５：胆汁酸の分泌を促しコレステロールを減少させる。（ コレステロールが分解されると胆汁酸になる寒天が、胆汁酸を包み込んで体外に出してくれるそうです）

その６：運動なしの脂肪燃焼効果 。（ 寒天には脂肪燃焼効果が期待出来るアメリカの学会で食物繊維が脂肪を燃やす可能性があると報告された・・・。まだ研究段階のメカニズムですが、寒天に含まれる食物繊維が腸内で発酵し短鎖脂肪酸になることが確認されています。この、短鎖脂肪酸が普通なら優先的に使われるはずのエネルギー源 （炭水化物）の経路をストップ。すると体内に糖が足りなくなるため、もう一つのエネルギー の材料脂肪が燃やされ、体脂肪が減るという仕組みなのです。（あーむずかしい）

その７：ぜん動運動で基礎代謝アップ！ （寒天には基礎代謝を上げる効果があると最近わかりました。 寒天を食べると腸のぜん動運動を刺激して腸が活発に動く。腸が活発に動いた時のエネルギー消費が基礎代謝を上げる事につながるそうです。 ）

寒天ヘルシー生活―糖尿病、高血圧、肥満、高脂血症を改善する新レシピ公開!毎日続けられる!! (AC mook―NHKためしてガッテン)

10月11日
行事
南アフリカの政治犯との連帯の日（国連）

出来事
特に無し

誕生日
1989年　新井賀子（タレント）
1988年　益田圭太（タレント）
1974年　ケイン・コスギ（俳優）
1972年　星野有香（女優）
1967年　木下裕晴（L⇔R・歌手）
1956年　橋本章司（HOUND DOG・歌手）
1955年　麻丘めぐみ（歌手）
1952年　清水健太郎（俳優）
1945年　ダスティ・ローデス（プロレス）
1904年　榎本健一（エノケン・喜劇俳優）

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