太極拳とは

レッスンDVDつき 健康太極拳

太極拳は、中国の伝統武術が継承され発展してきたものです。その練習はゆるやかな動きながら意識を優先させ呼吸を伴った全身運動であるため、健康法として優れており、日本では、中高年を中心に普及してきました。しかし、近年競技スポーツとして整備されてきて、若い人の中にも広がりつつあります。それぞれの体力に合わせ無理せず、心身の健康の為に楽しみながら行なうことが出来ます

太極拳の特徴

• 呼吸を重視した運動である。
• 筋肉の隅々にまで意識が行き渡る運動である。
• ゆっくりとした、等速性の運動である。
• 身体の左右均等運動で全身運動である。
• 強度的には軽運動であるが、技術性が高い運動である。
• 体力、技術に応じた太極拳ができる。
• 誰でも、どこでも、いつでも手軽にできる生涯スポーツである。 　

　
効果

• 大脳の疲労を回復させるだけでなく、脳細胞を休ませ、精神的 　　な作用をとして体内の新陳代謝を促す。
• 左右、内外、上肢下肢の相同のバランス及び足と関節を鍛錬する。
• 消化器系統の効用
• 循環器系統と呼吸器系統の効用

太極拳のレッスンはコチラで受けられます！全ての世代にオススメです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.gradness.com/

楊名時のさわやか太極拳 上巻 [DVD]

10月16日

行事
ボスの日（上役の日）
世界食糧の日

出来事
1885年　上野駅開業
1886年　宝塚温泉落成式
1964年　中国が原爆実験

誕生日
1977年　石川亜沙美（タレント）
1975年　小菅麻里（元新体操）
1975年　青木慶則（BLUE BOY・歌手）
1970年　藤田和之（プロレス）
1969年　土屋久美子（タレント）
1969年　大森隆男（プロレス）
1968年　藤井将雄（プロ野球・ダイエー）
1965年　加藤めぐみ（女優）
1959年　林寛子（女優）
1951年　阿川泰子（歌手・ピアニスト）
1936年　大山のぶ代（声優・ドラエもん）
1909年　二階堂進（政治家）
1888年　ユージン・オニール（米・劇作家）